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便秘的天然终结者终于找到了,每天吃点,通便排毒远离便秘

来源:鹏尚阁说美食    日期:2019-05-15 23:53:03     浏览:134

习惯性便秘真的让人非常难受,明明有“便意”,蹲得腿脚都麻了也蹲不出来。特别是经常熬夜的,喜欢吃辛辣刺激性食物的朋友,容易导致上火,往往会加重便秘。

便秘是现代人最大的通病,便秘与饮食习惯、生活压力有很大的关系,那么出现便秘如何快速排便呢?

便秘的天然终结者终于找到了,每天吃点,通便排毒远离便秘

小米红薯粥

红薯一个,老玉米渣和小米各适量。红薯洗干净,去皮切块,老玉米渣和小米洗干净,煮熟后再放红薯,用小火煮至熟软,粥粘稠,可以加一点点糖。补脾益胃,益气生津,通利大便。

魔芋

魔芋中含有的膳食纤维是非常丰富的,这些膳食纤维进入人体以后会起到一定的润肠通便的作用,可以起到防止便秘情况的发生,对于肠道疾病有非常好的治疗的作用。

标签Tags: 健康食疗

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