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促进血液血管健康的5种食物!

来源:美食分享君    日期:2019-09-11 17:45:18     浏览:131

血液来个大扫除,寓意血液流动需要顺畅才能及时把营养运输到全身各个器官。血液黏稠度很高、胆固醇长期沉积等都可以导致血液血管问题,增加血管硬化发生。除了及时到医院做全面检查,还应该注意饮食调理。

1、海带

海带属于高碘食物,含有的胶质是可以结合血液中的代谢废弃物,减少血液有害物质。除了一些人不适合食用海带,比如体质弱者、虚寒者,多数人食用海带是有好处的。海带可以凉拌也可以加热食用,对于体质偏寒者,应先加热海带以后再食用,可以减少海带寒凉。

2、燕麦

用于饮食调节血脂,燕麦有良好作用。燕麦之所以可以增加饱腹感,主要是因为含有大量的膳食纤维和β葡聚糖,适合减肥者、血脂控制不理想者。因为无糖的燕麦属于最单纯的营养,可以根据个人口味添加糖、奶等。

3、普洱茶

普洱茶在稳定血糖有良好作用,和其它茶叶一样,富含茶多酚营养。对于糖尿病患者,生活中可以适当食用普洱茶帮助血糖的良好控制。茶水不宜空腹,最好在三餐之间服用普洱茶。

4、黑豆

醋泡黑豆,是许多人家中的家常菜,它也是一种食疗方法。因为黑豆含有花青素,对血液循环有益,帮助胆固醇的调降,减少自由基。黑豆在酸性状态下,有利花青素的稳定。

5、芹菜

高血压以及三高者,芹菜可以作为生活中的食谱。因为芹菜含有对控制血压良好的钾元素,可以稳定血压,控制血压合理。在许多人心血管疾病预防中,芹菜都作为降血压食物之一。

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来源:番茄医生

标签Tags: 血管 血液 食物

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